Terdapat dua jenis diet yang membantu anda untuk turunkan berat badan iaitu :
a) Diet rendah kalori:i) menghendaki anda makan secara teratur.
ii) makanan berasaskan karbohidrat seperti pasta tidak boleh diambil secara
berlebihan.
iii) makanan ringan , makanan bergoreng dan minuman beralkohol harus dihindari.
b) Diet hay:i) membahagikan makanan kepada beberapa kumpulan yang boleh diambil pada satu-satu masa.
ii) buah-buahan merupakan makanan terbaik untuk dijadikan sarapan pagi.
iii) makanan tinggi protein disarankan diambil ketika makan tengahari.
iv) makanan berkanji seperti nasi dan ubi kentang tidak boleh diambil bersama makanan protein.
Disediakan oleh : Syazana binti Khasami (206408)
No comments:
Post a Comment