Penyakit darah tinggi boleh dikawal melalui pengambilan makanan yang bersesuaian.
Cara penjagaan makanan:
a) Kurangkan pengambilan garam.i) makanan yang telah diproses , diawet , dan ditinkan harus dielakkan.
ii) makanan yang tinggi dengan kandungan sodium perlu dihadkan.
b) Kurangkan makanan mengandungi lemak tepu dan kolestrol tinggi.
i) organ dalaman , kuning telur , dan telur ikan harus dielakkan.
ii) mengelakkan makanan laut.
c) Tingkatkan pengambilan makanan serat tinggi.
i) makanan seperti roti berserat , oat ,dan kekacang digalakkan.
ii) makanan sumber magnesium diamalkan kerana boleh mengawal tekanan darah.
Disediakan oleh : Noratifahidayu binti Jefri (206418)
No comments:
Post a Comment