Tuesday, August 31, 2010

KEKAL SIHAT DAN LANGSING

Petua yang harus diamalkan untuk menjamin tubuh kekal sihat dan langsing:

(i).  Makan dengan kerap tetapi dalam kadar sederhana.Ini dapat menjamin tubuh tidak kehabisan tenaga dan mengelakkan makan dengan lebih banyak ketika lapar.

(ii).Amalkan memakan makanan rendah lemak dan kalori.Mengutamakan kandungan protein dalam setiap menu makanan seperti tuna , ayam tanpa kulit, ikan dan kekacang.

(iii).Memilih waktu terbaik minum air  antaranya selepas bangun pagi , 30 minit sebelum makan dan sepanjang hari.Ini membantu membakar kalori berlebihan dalam badan dan meningkatkan kadar metabolisme.

(iv). Bersenam 3 kali dalam seminggu seperti berlari , berenang , dan berbasikal.

(v). Amalkan makanan yang mampu hindari masalah kolesterol seperti bubur gandum dan oat,walnut,badam,ikan,minyak zaitun dan sayur-sayuran.

Disediakan oleh : Nur Hidayu binti Johar (206529)


2 comments:

  1. Assalam ayu~ yo! ain disini!
    hm..so far soo good..ain ske..
    fakta yg jelas..n mudah d fahami 4 sure!
    ok la~
    yg penting owg x bosan bace..
    k lah nk smbg bc bdk len nye lak yae! assalam~

    ReplyDelete
  2. Salam,

    Perkongsian yang menarik dan memberi inspirasi utk penulisan blog saya. Terima kasih


    http://atiekamis.blogspot.com/

    ReplyDelete